Знайдіть свою внутрішню силу
Asolva допомагає відкрити потенціал вашого тіла та розуму через древню мудрість йоги, адаптовану до сучасного життя
Asolva допомагає відкрити потенціал вашого тіла та розуму через древню мудрість йоги, адаптовану до сучасного життя
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а шлях до цілісного розвитку особистості
Кожна практика адаптується під ваші потреби та рівень підготовки
Наші інструктори мають глибокі знання та багаторічний досвід практики
Інтегруємо фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію
Різноманітні напрямки йоги для всіх рівнів підготовки та життєвих потреб
Основа всіх практик. Статичні пози, дихальні вправи та медитація для початківців
Ідеально для новачків
Динамічні послідовності, що поєднують рух і дихання в гармонійному потоці
Середній рівень
М'які практики для глибокої релаксації та відновлення енергії
Для всіх рівнів
Дихальні техніки для контролю енергії та досягнення внутрішнього спокою
Всі рівні
Практики усвідомленості для розвитку концентрації та внутрішньої мудрості
Початкуючі та досвідчені
Спеціальні послідовності для підтримки здоров'я та покращення самопочуття
Індивідуальний підхід
Розвиток гнучкості, сили та координації без надмірного навантаження
Зменшення стресу, покращення настрою та емоційної стабільності
Глибший та якісніший відпочинок завдяки релаксаційним техніками
Розвиток концентрації та здатності жити в моменті
Asolva базується на розумінні йоги як цілісної системи розвитку людини. Ми не просто вчимо асани - ми допомагаємо знайти баланс між тілом, розумом та духом.
Наш підхід поєднує традиційні знання з сучасним розумінням анатомії та психології, створюючи безпечну та ефективну практику для кожного учня.
Історії трансформації та особистого зростання
"Йога з Asolva повернула мені впевненість у собі. Я відчуваю себе сильнішою та більш збалансованою у всіх аспектах життя."
Олена Марченко
Практикує 2 роки
"Завдяки індивідуальному підходу викладачів я змогла адаптувати практику під свої потреби. Тепер йога - невід'ємна частина мого життя."
Анна Коваленко
Практикує 1 рік
"Медитативні практики допомогли мені знайти внутрішній спокій. Я стала краще справлятися зі стресом на роботі."
Марія Дорошенко
Практикує 3 роки
Кожен етап вашої йога-практики - це крок до глибшого розуміння себе та світу навколо
Вивчення основ дихання, простих поз та принципів усвідомленості
Поглиблення практики, освоєння складніших асан та дихальних технік
Впровадження філософії йоги у повсякденне життя та особисті стосунки
Глибоке розуміння себе, внутрішній спокій та здатність ділитися знаннями
Годин практики
Середній обсяг для досягнення стабільних результатів
Місяців розвитку
Типовий час для формування стійкої практики
Можливостей зростання
Йога - це життєвий шлях постійного розвитку
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленого життя та особистого розвитку
Обмінюйтеся досвідом з однодумцями, знаходьте натхнення в успіхах інших та отримуйте підтримку на своєму шляху
Спеціальні семінари, майстер-класи та групові практики для поглиблення знань та зміцнення спільноти
Доступ до унікальних матеріалів, рекомендацій літератури та практичних порад від досвідчених практиків
Кожен крок на шляху йоги заслуговує на визнання. Ми святкуємо ваші досягнення, підтримуємо в складні моменти та надихаємо на нові звершення.
Ахімса - ненасилля
Доброзичливість у словах, думках та діях
Сатья - правдивість
Чесність з собою та оточуючими
Сантоша - задоволеність
Вдячність за те, що маємо сьогодні
Свадх'яя - самопізнання
Постійне вивчення себе та світу
Відповіді на найпоширеніші запитання про йога-практики
Ні, йога доступна для всіх, незалежно від віку, статі або рівня фізичної підготовки. Наші програми адаптуються під індивідуальні потреби кожного учня. Головне - це бажання розвиватися та відкритість до нового досвіду.
Для початківців рекомендується 2-3 заняття на тиждень тривалістю 45-60 хвилин. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 15-хвилинна щоденна практика може принести значні покращення у фізичному та емоційному стані.
Йога може бути адаптована практично для будь-яких фізичних особливостей. Важливо повідомити інструктора про всі обмеження перед початком занять. Ми розробляємо модифіковані варіанти вправ, які забезпечують безпеку та ефективність практики.
Основне обладнання - це йога-мат для комфорту та безпеки. Також корисні: блоки для підтримки, ремінь для розтяжки, подушка для медитації. Одяг має бути зручним і не обмежувати рухи. Більшість студій надають базове обладнання.
Йога - це насамперед система особистого розвитку, яка може практикуватися людьми будь-яких релігійних переконань або їх відсутності. Ми фокусуємося на фізичних, дихальних та медитативних аспектах, поважаючи індивідуальні духовні шляхи кожного.
Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох занять: покращення настрою, зниження рівня стресу, підвищення гнучкості. Стійкі фізичні зміни зазвичай помітні через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибинні трансформації відбуваються протягом місяців та років.
Йога прекрасно доповнює інші види спорту та фітнесу. Вона покращує гнучкість, баланс, концентрацію та допомагає відновленню після інтенсивних тренувань. Багато професійних спортсменів включають йогу у свою програму підготовки.
Залишіть свої контакти, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми практик